2009
03/28
Sat

090328_1_hakata-tenjin.jpg

27日金曜日の業後、池袋の博多天神で食した味噌ラーメン。500円。
おろし生ニンニクをたっぷり入れて、気合いを入れる。

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2009
03/27
Fri

090327_schedule.jpg

A4コピー用紙を名刺くらいの大きさに切って、ステープラーで止めたお手製メモ帳をIDカードホルダーに忍ばせています。ポイントはIDカードホルダーに入れておくことです。

午前のミーティング中に、このメモ帳に今週末のやりたいことリストをしたためてみたりしました。

# スクワットを200回せざるをえなかった…

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2009
03/26
Thu

090326_1_finishersmedal.jpg

公式サイトのランナーアップデートによれば、結果は以下のとおりでした。

地点名 スプリット ラップ 
 5km    00:54:19           ※スタートラインまで時間がかかったから…
10km   01:27:30   0:33:11
15km   01:59:51   0:32:21 ※徐々にペースアップ^^
20km   02:31:08   0:31:17
25km   03:04:43   0:33:35 ※トイレに行かなければ…
30km   03:36:03   0:31:20
35km   04:09:25   0:33:22 ※そしてペースダウン^^
40km   04:44:16   0:34:51
Finish 04:58:23   0:14:07

手元のカシオのリストウォッチCHR-200Jでは、4:35:48。
ちなみに消費カロリーは2,545Kcal。

完走はおろか、なんとか4時間台で走り切ったから、大満足。

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